实习工作老是让加班完成超额内容，这确实是个让人头疼的问题。不过实习期间，这种情况也挺常见的，关键是要学会如何应对。你可以试着先梳理下自己的工作量和时间，看看是不是真的超出了承受范围。如果确实是这样，那就得跟上级或者导师好好沟通一下了。 沟通的时候，可以坦诚地表达自己的困惑和难处，比如说：“最近工作量有点大，经常需要加班来完成，感觉有点吃力。不知道是不是我的工作方法有问题，还是任务分配上需要调整？”这样既能表达出自己的困扰，又不会显得太过抱怨。 另外，也可以尝试提高自己的工作效率，看看能不能在规定时间内完成更多任务。比如制定个详细的工作计划，分清轻重缓急，把时间用在刀刃上。这样或许能减轻一些加班的压力。 当然，如果实习单位确实存在过度加班的情况，而且沟通后也没有明显改善，那你就得考虑是不是换个实习环境了。毕竟，实习是为了学习和成长，而不是无休止地加班。