与上级或同事建立良好沟通关系，其实并不复杂。关键在于真诚、尊重和主动性。真诚地表达自己的想法和意见，不隐瞒也不夸大，这样能让对方感受到你的诚意。同时，尊重对方的观点和立场，即使有时不同意，也要保持礼貌和理性，避免情绪化的冲突。另外，主动寻求沟通机会也很重要，不要等到问题出现才去找人解决，平时就可以多聊聊工作进展、遇到的问题等，这样既能增进了解，也能及时发现问题并共同解决。总之，只要心态放正，方法得当，与上级和同事建立起良好沟通关系并不是难事。 啊，不小心用了“总之”，其实我想说的是，这些做法都很实用，你试试看就知道了。与上级和同事沟通，真的没那么难！