遇到职业迷茫和精神内耗的情况，确实需要好好梳理一下。人力工作本身涉及很多细节，而且与人打交道多，确实容易让人疲惫。你可以试着从这几个方面来调整： 一是明确自己的职业定位，人力工作到底适不适合你，是哪些方面让你感到难受，这些都需要深入去思考。 二是与同事或业内前辈多交流，看看他们是如何处理类似问题的，这也能给你带来不少启发。 三是关于压力，每个工作都有压力，关键是如何去平衡。你可以尝试一些放松的方法，比如运动、听音乐等，来释放压力。 至于不想干了该去做什么，这个问题其实需要你自己去探索。可以多了解一些行业信息，看看哪些领域是你感兴趣的，然后有针对性地去学习和提升。记住，职业选择是个长期的过程，不要急于求成，慢慢来，总会找到适合你的那条路的。