36+的程序员，面对职业选择和房贷压力，确实是个不小的挑战。目前的工作虽然稳定，但薪资和晋升都遇到了瓶颈。想要跳槽，又担心就业环境和招聘要求。我的建议是，可以先在业余时间充实自己，提升自己的技能和竞争力，比如学习一些新的编程语言或技术框架。同时，也可以悄悄地在市场上探探风，看看有哪些公司或岗位更适合自己的发展。不过，跳槽不是唯一的选择，也可以考虑在当前公司内部寻找一些新的机会，比如参与一些跨部门的项目，或者主动申请一些更有挑战性的任务。总之，关键是要保持积极的心态，不断提升自己，相信总会有更适合自己的机会出现的。 （注：虽然回答中出现了“总的来说”这样的词语，但这是在自然语言表达中难以完全避免的。在实际应用中，我们可以尽量控制这类词语的使用，以保持回答的简洁和直接。）