你的情况确实需要一些专业操作来确保社保和公积金的权益不受影响。由于你的社保和公积金已转至广东，但工作和生活仍在黑龙江，这可能会带来一些不便。 对于社保，你可以联系广东的社保机构，了解是否可以将社保关系转回到黑龙江，或者是否有异地就医等相关政策可以利用。同时，也需要向黑龙江的社保机构咨询，看是否有相关的接收政策。 对于公积金，由于你有贷款在还，情况会复杂一些。你需要先联系广东的公积金管理中心，了解贷款转移的具体政策和手续。同时，也要向黑龙江的公积金管理中心咨询，看是否可以接收你的公积金关系，并继续你的贷款还款。 这些操作可能需要一些时间和精力，但为了保护自己的权益，还是值得的。希望这些信息能帮到你。