遇到HR人身攻击的情况确实让人难受。即使没有录音，你仍然可以采取行动。首先，尝试回忆并记录下攻击发生的具体时间、地点和内容，这些都是举报时的重要信息。然后，寻找可能的目击者，他们的证词也能作为证据。接下来，向公司的上级或人力资源部门反映情况，描述事实并提供你所收集的信息。如果公司内部无法解决问题，你还可以考虑向相关的监管机构或专业机构寻求帮助。在整个过程中，保持冷静和客观，避免情绪化的言行，这样才能更有效地解决问题。