面试时紧张、不知说什么，这是很多人都会遇到的问题。为了改善这种情况，你可以尝试在面试前做充分的准备，比如深入了解公司背景、岗位需求，提前思考可能会被问到的问题，并准备好相应的回答。同时，你也可以通过模拟面试来提升自己的应变能力。在模拟面试中，你可以请朋友帮忙扮演面试官的角色，多练习几次，让自己更加熟悉面试的流程和问题。这样，到了真正的面试时，你就会觉得更加自如了。记住，面试不仅是展示你工作能力的机会，也是展示你沟通能力和应变能力的机会。所以，不要害怕说话，要勇敢地表达自己的想法和观点。