有句话叫做江山易改本性难移，所以改变都是痛苦的。但是如果有毅力，有方法并非无法改变。根据个人不成熟经验，如果你确实是要改变，请从以下几点做起。 第一，有意识的记录一段时间自己都是因何而发怒的。然后逐一分析最大的诱因，并思考是否有可以规避的方法。 第二，在每次情绪失控，即将发怒时，加以干涉自我告诫冷静下来。当然一开始可能都没什么实际效果，但坚持下去一定有成效。 第三，多去看一些修身养性的书和影视作品。 第四，贵在坚持。