易怒和情绪敏感在职场中确实可能带来一些困扰。要改变这种性格，你可以尝试从认知和行为两方面入手。 认知上，每次当你感到愤怒时，尝试深呼吸并问自己：“这件事真的值得我发脾气吗？”或者“发怒能解决问题吗？”这样能帮助你更理性地看待问题。 行为上，你可以尝试一些放松技巧，比如冥想、瑜伽或者简单的深呼吸练习。这些都能帮助你更好地控制情绪。同时，多和性格开朗、情绪稳定的朋友相处，他们的正能量也能感染到你。 改变性格需要时间和耐心，但只要你愿意努力，一定能够成功。