消极与无助，好像一个寄居在我们身体之中的恶魔。 在它沉睡的时候，一切相安无事。 可是，一旦外在的事情不顺利，或是有相关的人、事、物激活了它的时候，它就会苏醒。 这种消极无助的匮乏感，与你过去的痛苦或经历产生共鸣时。 你的状态就会被激活。 这种状态虽然不是毁灭性的怪兽，或是恶魔。但是，它会让你引起身体上的不适，更多的则是引起情绪上的不安。 这种状态产生的痛苦，它会控制你，变成你，并经由你而活出它自己。 它需要从你的体内获取“食物”。它以任何与它能量共振的经历或各种形式创造的痛苦为“食”，这些形式有愤怒、沮丧、恨、哀怨、感情冲突、暴力，甚至是疾病。 1：倾诉 想要把这不良的情绪能量排出去，最佳的排毒方法就是倾诉。 找朋友聊天，在不停的倾诉的过程中，把侵入到身体内的情绪负能量一点点的排出来。 你在这个过程中，会感觉受伤的能量会越来越低，自己也会逐渐恢复起来。 2：快乐 用快乐的事情替代当下的消极与痛苦。 你可以冥想一下，过去让你能够开心的事情是什么？ 记住这些事情，并且让这些事情可以很容易的发生。这样，当你消极无助的时候，可以以最便捷的方式去参与这个事情之中。 比如我心情不好的时候，我会做个按摩，放松一下身心，我的情绪就可以得到很大的缓解。 有些人可能是画画、唱歌、下棋、钓鱼或者打游戏等等，每个人的方法不一样。 所以，当我们遇到消极无助的时候，立即切换行动，不需要在那个痛苦之中停留，做一些自己喜欢的事，先从心理上无视这种情绪的存在，开心之余也就自然消失了。 3：学习 遇到这种情况的时候，心情复杂低落。内心是自责的、愤怒的、恐惧的等等情绪，这些情绪正能量很低。 所以这个时候，我们要到高能的场域里。比如：看书，通过字里行间的知识驱赶内心的消极无助。 小视频，通过观看一些正能量的小视频，舒缓压力，感受一下同频共振的力量，即使你自己的能量再低，在高能场域里，你一样很快可以调整过来的。 4：自救 告诉自己，情绪背后并没有你想要的礼物。消极无助的背后是让自己越陷越深的痛苦。 时刻告诫自己，虽然，我有不开心，我感觉很累，我有一点消沉，但是这些不影响我生活，因为它就是此刻来了，和我做几天朋友而已。 我是最棒的，我能战胜一切，相信自己。从内心剔除这种情绪带来的恐惧与无助。 从心出发，做情绪的主人，这样你还会感到消极与无助吗？