面试前紧张是很常见的现象，可以通过以下方法来调整： 1. 充分准备：熟悉职位要求、公司背景，并准备好回答常见面试问题。 2. 模拟练习：进行模拟面试，提高自信心。 3. 正念冥想：通过深呼吸和冥想来放松身心。 4. 正面思考：用积极的态度想象面试成功的场景。 5. 适当运动：运动可以帮助释放压力，保持精神饱满。 6. 充足睡眠：确保前一晚有好的睡眠，保持清醒。 7. 提前到达：给自己留出足够的时间，避免因迟到增加紧张。 8. 正确呼吸：面试时注意呼吸，避免过度紧张导致的呼吸急促。 记住，面试官也是普通人，他们理解应聘者的紧张。保持自然，相信自己的准备。