面试时紧张到泪失禁是一种常见的生理和心理反应，这通常是因为压力、焦虑或者激动所引起。你可以： 1. 充分准备：面试前对公司背景、职位要求以及你的简历做充分的复习，这样可以增加你的自信心。 2. 模拟练习：在家里进行模拟面试，可以请朋友或家人帮忙扮演面试官的角色。多次练习可以让你对真正的面试环境感到更加熟悉。 3. 深呼吸：面试前和面试过程中，如果感觉紧张就进行几次深呼吸。深呼吸可以帮助放松身体，减少紧张感。 4. 正面思考：用积极的想法替代消极的念头。告诉自己已经做了充分的准备，有能力和资格得到这份工作。 5. 暂停和放松：在回答问题之前，可以先停顿一下，深呼吸，然后再回答。这有助于你重新集中注意力并抑制情绪的冲动。 6. 提前到达：提前到达面试地点，给自己足够的时间适应环境，减轻因迟到带来的额外压力。 7. 诚实沟通：如果你觉得合适，可以在面试开始时简短地与面试官说明你很重视这次机会，因此有些紧张。这样的诚实表达有时候能够为面试官所理解，并可能为你赢得一些同情分。 8. 寻求专业帮助：如果面试紧张是一个反复出现的问题，并且严重影响了你的表现，考虑寻求职业咨询师或心理健康专业人士的帮助。 9. 接受自己：了解每个人都可能在压力下有不同的反应，接受自己的感受而不是批评自己，这有助于减轻内心的压力。 10. 运动和休息：面试前保持适量的运动，保证充足的睡眠，这些都有助于缓解压力和改善情绪。 面试是双向选择的过程，不仅是公司选择员工，也是你选择未来的工作环境。即使面试没有达到预期的结果，也可以视为一次学习和成长的经历。