深呼吸可以遵守4-7-8呼吸法则，吸气4s，憋气7s，呼气8s，重复3~4次，就可以让自己平静下来，这是强制性生理平静的方法 首先用舌头尽可能地去顶你的左脸，停顿10s；然后，用舌头尽可能地去顶你的右脸，停顿10s；最后，用舌头沿着你的嘴唇内壁顺时针、逆时针各画5个圈，这一套动作就完成了。 停顿3s，慢慢开口说话，放慢你的说话语速，反正面试官也不会催你。大胆承认自己紧张，因为你说不说对面都能看出来你紧张，说出来可以帮助你放下心里的包袱。