对于压力大的问题，有很多方法可以帮助减压。以下是一些建议： 1. 找到压力的来源：了解压力的来源是解决问题的第一步。考虑一下是什么让你感到压力，是工作、家庭、财务、人际关系还是其他方面的问题。 2. 制定应对策略：针对不同的压力源，制定相应的应对策略。例如，对于工作上的压力，可以制定一个合理的工作计划，分配时间和任务，避免拖延和压力积累。 3. 学会放松自己：找到适合自己的放松方式，如深呼吸、冥想、瑜伽、跑步等。这些活动可以帮助你缓解紧张情绪，放松身心。 4. 寻求支持：与亲朋好友、专业人士或支持组织交流，分享自己的感受和压力。他们可以提供帮助和支持，同时也可以让你意识到自己并不孤单。 5. 改变思维方式：尝试从积极的角度看待问题，关注解决方案而不是问题本身。培养感恩的心态，关注自己拥有的东西，减少对缺憾和不足的关注。 6. 学会管理时间：合理规划时间，避免时间紧迫和任务繁重带来的压力。设置优先级，合理分配时间，确保重要的事情得到妥善处理。 7. 保持健康生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠和休息，健康的饮食和适量的运动，有助于提高身体和心理的抵抗力，减少压力的影响。 请记住，减压是一个持续的过程，需要耐心和坚持。尝试不同的方法，找到适合自己的方式来减轻压力和放松身心。