精神内耗是很痛苦的事情，一定不能让他长时间维持，否则很可能影响到身心健康，造成不可逆影响。 你要找到精神内耗的原因，人际关系太复杂？甩锅扯皮的事情太多？上级总是对你施压？工作竞争太激烈？还是你不敢表达自己的想法？ 好好梳理这些问题，如果可以自己解决那最好了。如果不能考虑请他人帮助，可以是同事或朋友或家人，用第三方视角帮你分析一下，旁观者清。如果都不行，那你得考虑换个工作环境了，通过转行，换部门来解决，如果也不行，那就跳槽换个适合你的公司氛围了。 加油！