其实精神内耗这个玩问题，大部分人都会遇到这种情况，结合实际工作和亲身经历，给你分享如下经验及建议： 1、转移注意力，如果哪件事让你发生了精神内耗你一定要懂得让自己休息，让自己的心放松下来，做点自己喜欢的事或者自己容易专注的事，彻底忘掉这件事，让自己彻底休息。 2、最根本的还要花时间分析一下内耗产生的原因，按照我很多粉丝的反馈，基本就是某项工作自己解决不了或者是不懂的时间管理，找到原因后对症解决，求助他人或领导或者是自己列计划，一个一个处理，处理完了后，你会感觉顿时轻松很多，内耗自然就消除了。 可以关注我，再有问题，给你指导。 【点赞关注我，职场张军师，专注求职成功指导及职场答疑解惑】