不好的事有很多，这个确实需要自己来消化。 结合个人的性格特质，确定用何种方式。 如果偏外向型，可以和同学闺蜜家人聊聊，舒缓情绪;如果偏内秀型，可以通过书籍、文章等，获取知识性内容，解决内耗问题。 希望对你有所帮助。