在求职面试时感到害怕是很正常的，几乎每个人都会遇到这种情况。以下是一些建议，希望能帮助你应对面试时的恐惧感： 1. 充分准备：准备是减轻紧张的关键。研究公司和职位，熟悉常见的面试问题，并提前准备答案。这样你会感到更加自信和准备充分，从而减少面试时的恐惧感。 2. 深呼吸：在面试前通过深呼吸和冥想放松身心。深呼吸有助于降低心率和舒缓紧张情绪。你可以尝试进行几次深呼吸，以帮助你在面试中保持冷静。 3. 积极心态：保持积极的心态，相信自己能够胜任面试。提醒自己，你拥有所需的技能和经验，并且你已经为此次面试做了充分的准备。 4. 提问和互动：当面试官提问时，你可以通过提问和互动来减轻紧张感。这会让你感到更加自信和参与其中，而不是被动地接受面试。 5. 练习和模拟面试：通过与朋友或家人进行模拟面试，提高自己的自信心和熟悉度。这会让你更加熟悉面试流程，并减少面试时的紧张感。 6. 寻求支持：如果你感到非常紧张，可以寻求朋友或家人的支持。他们可以为你加油打气，并提供情感上的支持。 7. 注意身体语言：保持良好的身体语言可以增强自信心并减少紧张感。保持直立姿势、眼神交流和微笑等积极身体语言可以让你看起来更加自信和友好。 最重要的是要相信自己，并记住每个面试都是一个机会。即使你感到害怕，也要尽力表现出自己的最佳状态。