当你发现自己压力很大，情绪很低落，整个人都笼罩在沮丧的氛围中的话，你就不妨静下来，深呼吸，调整好自己的心理状态，适当休息和学会放松自己的心情，可以让我们更好的缓解压力，应对挫折，提高心理承受能力。