我们要学会排解自己的情绪，有焦虑感了，可以去发泄舒缓情绪，也可以去跟他人倾诉，排解情绪。朋友跟家人跟导师都是你非常好的倾诉对象，不要害怕向别人表露你的情绪，表达你的情感，你越是害怕，焦虑感就会越强烈。