媒体编辑加班压力大是一个常见的问题，但是有一些方法可以帮助缓解这种压力。 1. 合理安排时间：尽量保证充足的休息时间，合理安排工作和生活时间，避免长时间连续加班。适当调整工作节奏，给自己留出一些私人时间，有助于放松身心。 2. 学会放松自己：当感到压力过大时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助减轻压力，放松身心。 3. 与同事交流：与同事交流可以减轻孤独感，分享工作中的压力和困难，获得支持和帮助。同时也可以从同事那里学到一些工作经验和技巧，提高工作效率。 4. 找到自己的兴趣爱好：在工作之余，可以尝试寻找一些自己感兴趣的活动，如运动、阅读、听音乐等。这些活动可以让自己放松身心，缓解压力。 5. 寻求专业帮助：如果感到自己的压力过大，无法自行缓解，可以寻求专业帮助。例如心理咨询师或医生，他们可以提供一些专业的建议和帮助，缓解压力。 总之，缓解加班压力需要从多个方面入手，包括合理安排时间、放松自己、与同事交流、找到自己的兴趣爱好以及寻求专业帮助等。通过这些方法，可以有效地缓解加班带来的压力，保持身心健康。