被上司责骂后影响心情是很正常的反应，但并不是玻璃心。为了克服这种情况，可以尝试以下方法： 1. 冷静下来：离开工作环境，深呼吸，放松身体。 2. 反思：回顾被责骂的原因，是不是有可以改进的地方。如果有，那就努力改进；如果没有，那就放下。 3. 转移注意力：做一些喜欢的事情，比如听音乐、看电影或者运动。 4. 寻求支持：和朋友、家人或者心理咨询师谈谈感受，会感到好很多。 5. 确定目标：专注于工作目标，提醒自己工作是为了实现个人目标，上司的批评并不代表自己的价值。 6. 提升沟通技巧：如果觉得和上司的沟通有问题，可以尝试改善沟通方式和技巧。 7. 保持积极态度：不管遇到什么困难，都要保持积极的态度。相信自己能够克服困难，取得成功。 如果尝试了以上方法还是无法克服心情低落，建议寻求专业的心理咨询师帮助。