多给自己信心，不断肯定自己，多给自己打气。每天即使一点点进步也可以去表扬自己，告诉自己，你是可以的，你真棒等等。多给自己鼓励可以不断的调整我们的心态，增强自信心，当你的自信心提升起来了，你的心理素质自然而然也会相应的提升。