保持积极良好的心态，在发现自己开始生气愤怒的时候，应该及时控制自己的情绪，及时对自己喊停，然后慢慢深呼吸，保持冷静理智，调整好自己的情绪，在自己的情绪恢复正常后才做出回复，并且要经常暗示自己不要受小事情影响，要保持乐观的心态。