同学，你提到这个问题，我觉得已经说明，你已经在思考如何解决你面对的这些问题了，这是一个好现象，会提问题，也是非常值得赞赏的，为方便你学习，给你如下建议： 一、首先要明确一个原则，那就是你主观上想帮忙，一定不要直接说有事做不了，因为职场中或多或少的都会需要他人帮忙，都是一个相互帮衬的氛围。 二、一定要再表达一层意思，那就是最近领导召集的活很多并且手上就有一个，领导要求再多说了长时间内要给他汇报，强调客观上的原因。 三、还要有一个重要环节就是，你如果忙完领导交办的工作后，一定要再问一下同事，有时间了，需要你提供什么样的帮助，如果能帮，认真帮忙，让同事证明你是可以提供帮忙的，形成一种乐于助人的形象，而不是虚伪的推脱，这一点很重要！ 久而久之你会越来越受欢迎，而且做起事来你会发现同事业都演绎帮你，到这一步，有了群众基础，达到和光同尘的境界，你何愁你升迁那！？ 可以关注我，再有问题，给你免费指导。 【点赞关注我，职场张军师，专注求职成功指导及职场答疑解惑】