中年人在职场中需要提高的技能非常多，具体需要根据自己的职业发展方向和实际工作需要来选择。通过不断学习和实践，提高自己的技能和能力，才能更好地适应职场的变化和发展。主要包括以下几个方面： 一是领导和管理技能：中年人在职场中逐渐走向领导和管理岗位，需要掌握领导和管理技能，包括团队管理、项目管理、时间管理、决策制定等方面的技能。 二是沟通和协调能力：职场中沟通和协调是非常重要的能力，中年人需要掌握有效的沟通技巧和协调方法，包括口头和书面沟通、冲突解决、团队合作等方面的技能。 三是自我管理和自我激励技能：中年人在职场中需要更好地管理自己，包括时间管理、情绪管理、自我激励等方面的技能，以保持良好的工作状态和工作效率。 四是新技术和新技能：随着科技的发展和行业的变革，中年人需要不断学习和掌握新的技术和技能，以适应职场的变化和发展的需要。 五是人际关系和社交技能：职场中人际关系和社交技能是非常重要的，中年人需要掌握良好的人际关系处理和社交技巧，包括建立人脉、拓展业务、处理人际关系等方面的技能。