不要对抗自己的情绪，越是对抗否定，它越是会强化，先允许自己有这样的情绪，告诉自己有这样的情绪是非常正常的，符合人性的，任何人都会这样的，没什么大不了的。 然后再去弄清楚自己为什么产生这样的想法，自己的根源问题是什么，如果一时间找不到原因，可以暂时用些客观因素，没有关系，比如今天天气太不好了，这里太吵了，今天自己太累了 最后，特别感性的人其实要把这个看作是自己的优势，在一些特定的环境里，感性的发挥是很有必要的，比如咨询行业，公益事业等等，你可以平时多参加这一类活动，让自己的感性得到成就，这样当你再次面对自己的这个问题时，就不会为此困扰了，也不会受别人的干扰了。