当打工人感到压力大时，可以尝试以下几种方法来调解压力： 1. 深呼吸和冥想：深呼吸可以帮助放松身体，减缓心跳，并降低压力水平。冥想也是一种很好的放松方式，可以帮助你平静思绪，减少焦虑。 2. 运动：运动可以帮助释放压力，减轻焦虑和抑郁。尝试一些简单的运动，例如散步、跑步或瑜伽等。 3. 与他人交流：与他人交流可以帮助你释放压力，获得支持和理解。可以找朋友、家人或同事聊天，分享你的感受。 4. 找到自己的放松方式：每个人都有自己的放松方式，例如听音乐、看电影、阅读等。找到适合自己的方式，并尝试在压力大的时候使用。 5. 睡眠充足：睡眠是身体恢复的重要时期，充足的睡眠可以帮助你缓解疲劳和压力。尝试保持规律的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。 最重要的是，不要让压力影响你的工作和生活质量。学会有效地管理压力，保持积极的心态，这将有助于你更好地应对职场挑战。