职场压力是指在工作环境中产生的心理压力，它可能来自于工作本身、工作环境、工作关系等方面。以下是一些常见的职场压力来源： 1. 工作负荷过重：工作任务过多、时间紧迫、工作强度大等。 2. 工作压力过大：工作要求高、工作难度大、工作风险高、工作不稳定等。 3. 工作关系问题：与同事、上司、下属之间的关系问题，如沟通不畅、冲突、不信任等。 4. 工作环境问题：工作环境不佳，如噪音、污染、温度过高或过低等。 5. 个人问题：个人生活问题，如家庭问题、健康问题、经济问题等。 有效应对职场压力的方法有很多，以下是一些常见的方法： 1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以帮助缓解压力。 2. 管理时间：合理安排工作和生活，避免过度劳累。 3. 学会放松：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，可以帮助缓解压力。 4. 与他人交流：与家人、朋友或同事交流，可以帮助缓解压力。 5. 寻求专业帮助：如果压力过大，可以寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。 总之，有效应对职场压力需要认识压力、保持健康的生活方式、管理时间、学会放松、与他人交流和寻求专业帮助等。