1.制定优先级:确定工作和生活中的优先级，有助于更好地管理时间，让你更加专注于重要的任务，减少不必要的压力。2.设定工作时间:设定固定的工作时间，并 确保在规定时间内完成工作任务。这有助于提高工作效率，让你有更多的时间来处理家庭和个人的事务。 3.建立健康的生活习惯:保持健康的饮食和 充足的睡眠是平衡生活与工作的关键。此外，适当锻炼和放松也有助于缓解压力，提高工作效率。 4.学会拒绝:在职场中，学会拒绝不必要的 任务和责任，避免过度劳累和压力过大。要学会保护自己的身心健康。