身处职场的人，往往都是一开始满怀斗志，是一旦连续遇到几个难题，或在一家公司连续几年没有得到晋升，就或多或少会产生焦虑感，严重时还可能让人甚至开始怀疑人生。 这时候的我们很可能会忽然发现，自己在工作岗位上晋升无机会，工作没挑战，跳槽没意义，形势有危机，家庭有责任。 没错，出现这种情况说明我们到了工作的倦怠期：职业瓶颈。职业瓶颈。这个是很关键的时期。 如果你能突破自己，找到努力的方向，你的职业可能会进入“第二春”；如果你无法突破，你的职业就会进入倒退期。 职业发展一旦进入倒退期，就会出现“一退、退到底”，让你毫无招架之力。你可能会问，职业发展的瓶颈期标志是什么呢？ 1、每天上班有气无力，不想改变自己，亦或每天上班睡到自然醒，毫无压力； 2、自己连续出现3次跳槽失败，每次停留时间均不超过6个月； 3、长时间停留在舒服区，无法突破自己的认知边界。 4、在一家公司连续3年以上没有得到升职加薪； 5、整天想着兼职挣钱，却没有想到要打造自己的“一技之长”； 6、容易被外界干扰，游荡的心无法平静。 在职业发展过程中，当你进入到一定阶段时，上升空间就会变小，感觉工作停滞不前，迫切想要改变，但是出于对未知的恐惧与不确定，又不愿意轻易跳出舒适圈。陷入怪圈，无法突破。 在同一个职位，工作了好多年，一直晋升不上去。35岁，还没到公司高级管理层，难道我要一直在中基层岗位打工吗？ 中年失业了，行业萎缩，求职好几个月，一直没有合适的工作，我该怎么办？同样的工作内容，我已经做腻了，我想晋升管理层，为什么比我入行还晚的都已经比我职位还高了？ 如果你出现以上状况，请开始自我反思，说明你已经进入严重的职场瓶颈期了。职场瓶颈期就像是一滩泥淖，如果不能清醒地认识到眼前的危险，快速逃离，很快就会面对职场的失败与残酷。夜深人静的时候，有没有被这些状况困扰而百思不得其解。让我来告诉你答案：归根结底，你的能力已经匹配不上你的欲望。 下面是给正处于职场中困惑人一些建议，可以让你少走点弯路： 1、及时的调整好心态。俗话说：地低成海 ，人低成王。不要将自己在领导心目中的地位看的那么高，要有自知之明。放低姿态，时刻以友好的态度与人交流，不管和谁交流都把他当老师，寻找他的优点、学习他，忽略他的缺点。常自我检讨，俗话说：一个人自我检讨的时候，一定会有一个好的起点。重新自我梳理、客观评价自己，校正目标，重新出发。职场上，只有正确客观地评价自己，你才能清晰地认识自己，才能校正自己的原始目标，更好地实现最终目标。 2、找准瓶颈，自我反省各行各业都会都职业发展瓶颈，关键在于一开始你是以什么心态来对待这个问题的。出现了问题后，千万不要逃避，勇敢地正视现状才是正确地处理方式。一直没有进步不是什么可怕的事情，真正可怕的是，你明明已经意识到了这一事实，却不知道自己为什么没有进步。在抱怨职业发展遇到瓶颈的时候，不妨反思一下，是不是能力还存在需要提升的空间?是不是学习能力需要提升?如何才能把工作做得更好? 3、不断的纠正自己，使自己越来越完美。保持微笑，每个人的接触。与家人保持良好的沟通。有句话这样说：和家人好好说话，是一种了不起的才华。上班前，记得给自己一个心理暗示。不妨亲吻一下孩子或者爱人。这样的暗示会让你在工作时心情愉悦，感受到无群的力量。下班后，进了家门，喊一句：老婆我回来了，宝宝我回来了，这也是一种心理暗示。积极的心理暗示。人往往会受到各种各样的心理暗示，适当的给自己心理暗示，能够起到意想不到的效果。面对负面的暗示，要及时辨别，远离它。时间长了你的心态就会转变，就会乐于与人交流，人们也愿意与你交流。你脸上多了的笑容是不会欺骗你的。你已经是一个受欢迎的人了。 4、保持积极的态度事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些枯燥乏味的工作中，寻找快乐，他们都是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。对于我们平时不愿意又不得不去做的事情，我们改变策略，立马行动。这样做，不仅可以完成部分的工作，还少了产生抱怨的想法和发泄情绪而浪费的时间。没有积极进取的心态很容易进入舒适圈，让自己的发展受到局限;而有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。 5、确定职业发展规划影响大多数人职业能力发展的另外一个原因是缺乏清晰、合理的职业发展规划。工作的发展目标有很多，但是对于每个人来说，重要程度并不一样。可能很多人认为，工作得到的收入越高越好。可是，当你发现高收入要用健康透支和良心违背作为代价的时候，你是不是会犹豫?如果有另一个选择是收入低一些，但是不用透支健康，也不用违背良心，你会选择哪个呢?在工作的目标之中，收入、劳累程度、受尊重程度、稳定性、新鲜感、成就感、风险等等诸多因素，都可能是我们需要考虑的。所以，梳理自己的目标，弄明白这些目标对于自己的重要程度，是职业规划的第一步。 6、自我能力的升级。之所以会出现瓶颈，从表面看，是缺少机会，是职场斗争。但如果不从内在找问题，瓶颈永远无法突破。这个内在的问题就是：能力需要升级了。注意，是升级，而不是简单的提升。之前的职业发展，主要是能力提升，就是在量上发生的变化，同样一件事，需要做得更好。而能力升级的最大不同，就在于能力结构发生了变化，从执行到管理，从管理到战略，每一步的能力结构都有调整。如果能把握中间的节奏，提前准备，自然可以水到渠成，需要的只是等待或者创造机会。否则，只能是白白放过一个个可能的际遇。 7、广泛的人脉资源储备和主动偿试。机会从哪里来？从人脉圈里来。这个人脉既包括一个企业内的人脉，也包括行业内的人脉，还包括其他圈子的人脉。一个人的交际圈中，弱关系越多，机会就会越多。因为缺少竞争，也因为人们获取可信赖信息的渠道有限。但是人脉圈的一个前提是：你需要有可交换的价值。如果之前的职业发展并不理想，即便混进了几个圈子，当大家从你身上看不到可交换的价值，这个圈子对你来说，也是休眠的。另外一个，还要学会主动尝试。有些圈子和职业相对封闭，除了人脉交际，关键还要主动尝试。主动，就是要求，尝试，就是自己没做过的。跨界、跨领域、跨工作内容，这些尝试的目的，和初入职场的尝试有相似之处：寻找可以明确的方向，并验证自己价值的机会。 8、阅读，运动，学习，等等。反正就是不要让自己闲下来，你会发现生活会过得很充实，没有时间想其他烦恼的事情。最后，愿我们的生活里都可以拥有很多快乐，不管是生活还是工作。 最后我想说：在职业发展遭遇瓶颈后，主要是要行动，持续去行动，解决心理上焦虑和不安感，在行动中慢慢就会找到突破方向，跟比自己年长或优秀的人聊天取经。确定具体问题，有些是一时的盲点，有些是一时情绪问题，有些是角度问题，有些是真正的瓶颈问题，梳理分析后再去切实有效的行动可能会更高效。另外就是了解自己当下的需求与定位，同时也要看向市场需求，找到其中的切入点，再去持续行动。比如近一两年受疫情影响经济形式很不稳定，有些行业企业在精减或裁员，若恰巧是在这段时期和相关行业就需要结合外部情况慎重通盘考虑，即使是发展瓶颈也要关注外部形势发展，这些都是相辅相成的。当面对职场瓶颈期，我们不能随波逐流，自暴自弃。我们要及时自我检讨、纠正。时刻保持一颗阳光的心态，积极的面对每一天，或许下一秒幸运女神就会降临到你头上。加油，屏幕前的你！