这是一种病，由于精神紧张引起的。长时间会引发脑神经植物性精神紊乱。适当放松心情，调整心态。多听一些愉快轻松的歌曲。也有一种助睡眠的脑电波佛歌。你自己搜一下。下班后参加一些娱乐活动。也可以去唱歌🎤。放飞自我。看电视剧多看一些喜剧片。早上晨练时戴上耳机边跑步边听音乐。多感受大自然的美丽。