在职业选择时，职业兴趣倾向与职业的匹配度高可以激发潜能，且能够长时间保持高效率而不感到疲劳；而职业兴趣倾向与从事的工作匹配度较低的人，只能发挥全部才能的0％-20％，并且容易感到精疲力竭。以职业兴趣匹配度作为参考明确自己的职业方向非常重要，大家可以跟着我们的职业指导师一起进行一个名叫“霍兰德职业兴趣”的游戏，从而找到自己的职业兴趣。 R型现实型（实践型）：R型个体属于技术与运动取向， 往往身体技能及机械协调能力较强，常常沉浸于工具与技术的世界中。这些人的特质是稳健、务实，喜欢步骤清晰的具体任务；喜欢动手，亲自操作；不喜多言，对管理、监督、沟通不感兴趣；这一领域的职业有：需要熟练技能方面的职业、动植物管理方面、机械管理方面、生产技术方面、需要手工艺技能的职业、机械装置与运转方面的职业等。 I型研究型（调研型）：I型个体喜欢理论思维或偏爱数理统计，倾向于通过思考、分析解决难题，而不一定落实到具体操作。通常喜欢观察、推理、抽象思考，非常聪明，并具有批判性；又喜欢具有创造性、挑战性的工作，对于人员管理及人际交往也不太感兴趣；这一领域的职业有：实验室工作人员，质量监控人员、分析员、学者等。 A型艺术型（创意型）：A型个体具有创造、想象及自我表现的明显偏好。喜欢追求美、自由、变化；想象力丰富、特立独行；对机械性及程式化的工作毫无兴趣；这一领域的职业有：音乐家、画家、作家、诗人、美术设计人员等。 S型社会型（社交型）：S型个体喜欢以人为对象的工作，通常语言能力优于数理能力，善于表达，随和、乐于合作；喜欢帮助别人解决问题、服务他人；习惯于与人商讨或调整人际关系；这一领域的职业有：从事咨询、培训、 辅导、说劝类工作，适合教育、社会福利事业、医疗与保健方面。比如教师、辅导咨询师、护理人员、社工等。 E型经营型（企业型）：E型个体喜欢用说服力和组织能力做事，他们往往表现得自信、精力充沛，支配欲和冒险性强，他们喜欢影响、管理、领导他人；不喜欢具体、精细或需要长时间集中心智的工作；这一领域的职业有：比如商业营销人员、企业经理、公关，律师等。 C型传统型（事务型、常规型）：C型个体喜欢高度有序、要求明晰的工作，他们工作仔细、有毅力，做事有条理，非常忠诚且乐于服从，对于规则模糊、自由度大的工作不太适应。更不喜欢承担领导者的责任。