首先，不要过分担心或自责。每个人在工作中都会遇到挫折和困难，这是正常的。以下是一些建议，希望能帮助你改善工作表现： 1. 反思和总结：回顾一下自己在实习、工作和生活中的表现，找出问题所在。是因为缺乏技能、知识还是其他原因？总结出问题后，可以针对性地改进。 2. 寻求反馈：如果自己找不到问题所在，可以向领导、同事或导师寻求反馈，了解他们对你工作的期望和建议。 3. 学习和发展：根据自己的不足，学习相关的技能和知识，参加培训课程或自我学习。持续的学习和发展是提升工作表现的关键。 4. 建立良好的工作习惯：如合理安排时间、制定工作计划、保持良好的工作态度等。这些习惯有助于提高工作效率和质量。 5. 寻求支持：如果感到无法独自应对工作中的挑战，可以寻求他人的帮助和支持。与同事、领导或导师建立良好的沟通关系，共同解决问题。 6. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得进步。遇到挫折时，及时调整心态，避免消极情绪影响工作表现。 最重要的是，要有耐心和毅力。改变工作表现需要时间和努力，不要轻易放弃。相信自己，坚持不懈地努力，你一定能够克服困难并取得成功。