可以从以下几方面考虑： 1.平时多看一些关于沟通及人际关系的书籍，沟通在生活和职场中都至关重要，可以多去培养自己的沟通能力。 2.日常利用空闲时间，可以多去参加一些线下沙龙会，读书会，多认识结交一些新朋友。在接触过程中，交际能力也能得到提升。 3.从工作角度，也能去培养。比如做人事，销售，客服，咨询等与人沟通较多的岗位，这样性格方面也能受工作环境的影响。 4.如果是大学生，也可以利用学习之余，去多做社会实践，多参加学校的社团，早早接触社会接触职场，也能尽早融入和适应。 不过个人认为，无论性格内向还是外向，本身没有好坏之分。性格内向的人学习工作也能很好，只不过在面试求职环节，稍微外向一点，一般更加占优势。 以上个人观点，可作参考，以往对你有所帮助。