依据你提供的信息，目前最需要解决的问题就是心态调整，否则容易陷入恶性循环，严重的可能造成心理疾病。 如果目前的职场环境让你无法接受与适应，建议可以投递下简历试试，看看自己的能力、经验在市场中的价值，也顺带找找有无更合适的平台发展。若出现合适平台，则根据实际情况考虑是否换个环境。若无法找到比目前更好的平台，则反过来说服自己目前能力、经验还不足，沉下心从专业能力、专业证书等方面继续提高，顺带转移对工作本身的消极情绪，为更好的机会做准备。