被迫离职要首先收集相应的证据材料，证明你在这家公司工作过，比方说考勤打卡记录、签字盖章的资料、合同或者协议等、工作群截图等等。另外，该公司是否入职一个月内签订劳动合同，缴纳社保公积金，工作了几年等等，到公司所属区劳动局申请劳动仲裁。