打工人在心情不好的时候，可以通过以下方式来发泄情绪： 1. 运动：可以选择喜欢的运动方式，如跑步、游泳、健身等，运动可以帮助释放压力和负面情绪。 2. 听音乐：听一些轻松、愉悦的音乐，可以放松心情，缓解压力。 3. 找朋友聊天：和好友聊聊天，分享心里的烦恼和压力，可以让心情变得轻松一些。 4. 做自己喜欢的事情：可以找一些自己喜欢的事情去做，比如看电影、听音乐、画画等，让自己心情愉悦。 5. 旅游：如果条件允许的话，可以尝试去附近旅游一下，换个环境，看看大自然的美景，有助于放松心情。 总之，打工人在心情不好的时候，要学会找到适合自己的发泄方式，及时调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。