你可以尝试以下几种方式来拒绝你的老板： 1. 直接拒绝：你可以直接告诉她你不愿意在工作时间做直播。你可以说：“我很尊重你的建议，但我认为工作时间应该专注于我的工作职责，而不是做直播。我愿意在我休息时间进行个人活动。” 2. 提出理由：你可以提出一些合理的理由来拒绝她的提议。例如，你可以说：“我觉得在工作时进行直播可能会影响我对工作的专注度和效率。我更愿意在我下班后的时间进行。” 3. 提出替代方案：你可以提出一些替代方案，比如你可以在没有活的时候做一些其他的有益于工作的事情，如学习新的技能或知识，或者整理工作环境等。 4. 寻求同事的意见：如果你不确定如何拒绝，你可以寻求你的同事的意见。他们可能也有过类似的经历，可以给你一些好的建议。 5. 与老板协商：如果老板坚持让你做直播，你可以试着与她协商，看看是否可以调整直播的时间和频率，以不影响你的工作。