你好，如果你一直都社恐，想在很短的时间内完全解决这个问题是不太现实的，但是可以通过一些方式方法调整一下自己，最短的时间调整到最佳状态： 1.从心在开始，要在心里上做好准备，人是群体动物，社会的一切活动都要人与人沟通交流，所以与人打交道是一件很正常的事情，虽然现在你很难做到。 2.从现在开始多参加集体活动，家庭聚会，朋友约会，同学出去玩，反正是越多越好，让自己尽快适应与人接触。 3.做好面试准备，包括简历，应对话术演练，让家人朋友帮助你一起练习 相信通过这些你一定会有个好的面试结果的，另外还要多学习看书，慢慢的会越来越好的，祝你好运！