职场中年人做职业规划可以从以下几个方面着手。 1、自我认知：明确自身现状、优劣势、职业人格和价值观、职业定位等，可以通过职业测评配合职业咨询师实现 2、市场洞察：了解现时行业趋势和市场需求，根据第一步的自我认知找到适合自己的职业发展路线，确定目标。 3、技能提升：根据目标进行知识技能的提升，为转型做好准备，如果是自己的熟悉的行业工作，可以做进一步的深度学习 4、资源盘点：找到能帮助到你实现目标的人、财、物等资源，现有的资源有什么，缺少的资源如何获取等等。 5、关键是行动，一定要积极主动，机会是给有准备的人的，另外保持乐观心态，勇于尝试，积累更多的经验。 希望可以帮到您，祝您成功！