职场中年人做好职业规划可以考虑以下几点： 1. 自我评估：了解自己的兴趣、技能、价值观和职业目标，评估自己的优势和劣势。 2. 了解市场需求：了解当前就业市场的需求和趋势，以及行业的发展前景。 3. 制定职业目标：根据自我评估和市场需求，制定明确的职业目标。 4. 提升技能：根据职业目标，不断提升自己的技能和知识，以适应市场需求。 5. 寻找机会：寻找适合自己的职业机会，并积极申请。 6. 保持积极态度：保持积极的态度，不断学习和进步，以应对职业生涯中的挑战。 希望这些建议对你有所帮助。