当工作压力大时，可以尝试以下几种减压方式： 运动锻炼：运动锻炼可以有效释放身体和心理上的压力，例如慢跑、瑜伽、游泳等。 听音乐：听音乐可以舒缓压力，放松身心。 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以让自己更加快乐和放松，例如阅读、绘画、旅游等。 和家人朋友交流：和家人朋友交流可以获得支持和理解，让自己更加快乐和放松。 合理规划工作：合理规划工作时间和任务可以避免过度紧张和焦虑。 学习新技能：学习新技能可以让自己更加充实和自信，从而减轻压力。 享受美食：享受美食可以让自己身心愉悦，从而减轻压力。 睡眠充足：睡眠充足可以让身体和大脑得到充分休息，从而减轻压力。 放松冥想：放松冥想可以减轻身体和心理上的压力，从而让自己更加放松和平静。 寻求专业帮助：如果工作压力过大，影响到身体和心理健康，可以寻求专业帮助，例如心理咨询师或医生。 总之，要根据自己的实际情况选择适合自己的减压方式，并保持积极乐观的心态，这样才能更好地应对工作压力。