1. 优先级排序：首先，你需要确定哪些任务是最重要的。这样，你就可以优先处理这些任务，然后再处理其他的任务。 2. 时间管理：制定一个时间表，为每个任务分配特定的时间。这样，你就可以确保你有足够的时间来完成所有的任务。 3. 委派任务：如果可能的话，你可以将一些任务委派给其他人。这样，你就可以专注于你的主要任务。 4. 保持健康的生活习惯：保持良好的睡眠习惯，保持健康的饮食，定期运动。这些都可以帮助你保持精力充沛，更好地应对额外的工作。 5. 休息和放松：在忙碌的工作之余，找时间进行休息和放松，如进行冥想、听音乐、看书或者进行其他的兴趣爱好，这样可以帮助你缓解压力，提高工作效率。 6. 学会说“不”：如果你的工作量已经超过了你的承受能力，那么你需要学会拒绝一些不必要的任务。 7. 寻求帮助：如果你觉得压力过大，不妨寻求同事、朋友或专业人士的帮助和建议。