面对下岗倒计时和降薪的困境，感到焦虑是很正常的反应。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的困境： 1. 积极寻找新的工作机会：尽管面临降薪的挑战，但仍然需要积极寻找新的工作机会。可以通过网络招聘平台、社交媒体和职业介绍机构等途径来寻找新的工作机会。 2. 提升自己的技能和知识：尽管学历可能是一个限制，但可以通过提升自己的技能和知识来增加自己的竞争力。可以考虑通过参加培训课程、自学、参加行业会议等方式来提升自己的技能和知识。 3. 扩大人脉：通过与同行、朋友和家人建立更紧密的联系，可以扩大自己的人脉圈。这有助于了解行业动态和新的工作机会，同时也可以获得支持和建议。 4. 调整心态：面对下岗和降薪的困境，需要调整自己的心态。可以尝试保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难并找到新的工作机会。 5. 寻求支持：如果感到无法应对当前的困境，可以寻求专业机构或亲朋好友的支持。他们可以提供建议、帮助和情感支持，帮助你度过难关。 最后，请记住，困难只是暂时的，相信自己能够克服困难并找到新的工作机会。祝你好运！