我理解您的困扰。跳槽是一个个人决策，需要根据自身情况进行评估。以下是一些建议供您参考： 1. 深思熟虑：考虑当前的工作环境是否对您的身心健康造成严重影响，如果是，那么跳槽可能是一个合理的选择。 2. 法律规定：了解劳动法规定下的工时限制和薪酬保障，如果您的工作超过了法律规定的工时，您可能可以与雇主协商或者寻求法律援助。 3. 职业规划：如果您有明确的职业规划，跳槽可能有助于实现这些目标。考虑您的技能、兴趣以及未来的发展空间，找到适合的职位。 4. 稳定性要考虑：跳槽可能会带来一定的风险和不稳定性。评估目前的工作情况和提供的福利，与新工作机会相比较，看看哪个更能为您提供稳定性和发展机会。 最后，请记得提前计划跳槽，准备好相关材料，如简历和求职信，以便顺利开始新的职业生涯。希望您能找到适合自己的工作，取得更好的发展。