作为一名员工，应该尊重领导的指示和公司的工作。但是，无偿加班可能会对身体和心理健康造成不良影响，也可能会导致工作效率下降。因此，在决定是否加班时，应该综合考虑个人的实际情况和公司的实际需求。 如果公司长期无偿加班，没有按时下班过，这可能表明公司的工作效率和管理存在问题。在这种情况下，可以考虑与领导或人力资源部门沟通，了解加班的原因和解决方法。如果加班是由于工作量过大或任务紧急造成的，可以考虑与领导协商分配工作或优先处理重要任务。如果加班是由于管理不善造成的，可以考虑寻找其他工作机会。 总之，加班是不得已而为之的行为，应该在保证身体健康和工作效率的前提下，尽量避免无偿加班。