建议选长白班。 长白班休班两天无论是每周有两天还是一个月只有两天，都比第一份工作合适，除非你现在就是急需钱，否则你要看小时收入： 1、第一份工作每天12小时，无休，一个月30天累计工作360小时，每小时收入22元多一点。 2、长白班假设是一个月休息两天，28天累计工作224小时，每小时收入也是22多一点，如果是每周休两天，那么是22天，每小时是28元多一点。 但是两班倒你不仅会经常有夜班，一个月无休你还会遇见一两天连续24小时情况，夜班不一定会损害身体，但是不建议你夜班，是因为绝大多数人不能保证自己白天充分休息，不能充分休息的夜班就极其损耗身体。 至于那个三班倒不必考虑。