如果不想参加公司的团建需要综合评估一下目前自己所在公司的情况，自己岗位的工作性质，是否是属于交流、合作、团队协作较多的工作性质。其次，评估一下公司的性质，如果本次团建的号召方是公司决策人，对于民营、国企等性质的企业，我建议还是去参与比较好。我其实是拒绝无效的团建，如果仅仅是某些领导的一时兴起的团建，我们也要勇敢的拒绝。但如果是公司有组织、有目的的团建还是建议参加，针对于不爱社交的，可以选择去承担一些角色，比如拍照的角色、看东西的角色等等，避免让自己显得无聊需要跟很多人打交道。