毕业后没有说一定要选择gap year，要看你自己的情况而定，假如你本来就是适应能力很强的人，那你选择gap year去给自己调整不是浪费时间和机会吗？但是如果你确实是短期内无法适应社会，确实需要gap year来调节自己，那你就不要勉强自己起强行进入社会，总之一句话，具体问题具体分析，适合自己的就是最好的。